哪种水果营养价值最高排行榜 环球要闻
南方养生网 2023-06-12 08:51:03
水果营养价值排行
【资料图】
操作方法
01
梨子有“百果之宗”的称号，可以止咳、润肺凉心、消炎降火等。
02
苹果含有丰富的糖类、纤维素、维生素等多种营养物质，具有减肥、排毒、降血压、预防癌症的功效。
03
葡萄柚含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
04
甘蔗可以提供人体所需的营养和热量。
05
榴莲号称“热带水果之王”榴莲除含糖分外，具有蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等微量元素，能滋补身体，润滑肌肤。
06
山竹营养丰富，抗氧化作用强，而且有保健功效。
营养价值最高的水果排行
1：苹果
苹果有健脾和胃、生津止渴的作用，还能促进肠www.nfysw.com胃蠕动，维持酸碱平衡。苹果含糖量较低，适合血糖水平控制比较稳定的糖友食用。
2.柚子
柚子养对于预防心脑血管疾病有很好的作用，还能促进伤口愈合，有助预防败血症。柚子中的维生素C、铬、果胶有提升低密度脂卵白的作用，还能健脾润肺、理气通络，药用价值和营养价值都很高。
3.火龙果
火龙果具有低糖分、低热量、高纤维的特点，对高血糖高血压血脂高的三高现代常见慢性病有很好的疗效。火龙果含有蛋白质、维生素B，有助预防糖尿病引起的周围神经病变。
4.番石榴
番石榴中含有丰盛的维生素C、钙、磷等微量元素，营养价值高，对凉血排毒的功能。番石榴含糖量较低，糖友可以适当食用。
5.山樱桃
山樱桃是低糖水果，含有丰盛的果胶，有促进胃肠蠕动、养气补虚的作用。另外山樱桃还能促进胰岛素分泌增加，对控制血糖有很好的帮助。
